Zwischenmahlzeiten sorgen für einen Energieschub

Zwischenmahlzeiten sorgen für einen Energieschub

Nach dem Job vollkommen k.o. und jetzt noch zum Sport? Für viele ein großes Hindernis. Das muss aber nicht sein, denn: Wer innerhalb des Tages mehrere kleine Zwischenmahlzeiten zu sich nimmt, kann starke Blutzuckerschwankungen, die die Energie rauben, umgehen. Früchte mit hohem Wassergehalt (z.B. Mango, Kiwi, Wassermelone) mit einem Joghurt vermischt sind ein guter, nicht zu kalorienreicher Energielieferant. Gemüsesticks mit etwas Salz und Pfeffer gleichen Mineralstoffverluste aus. All jene, die einen besonderen Kick möchten, können ca. 1 Stunde vor dem Training eine Tasse Kaffee trinken

I love Fitness

Kadir B., 39 sagt:

I love Fitness

Ich liebe Fitness, weil es mir insgesamt zu mehr Energie, weniger Stress und einem besseren Wohlbefinden verholfen hat.
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