Zeit für Entspannung einplanen

Zeit für Entspannung einplanen

Zu viel und zu hartes Training ist nicht gut für unseren Körper! Wenn wir uns über die Belastungsgrenze treiben, bestrafen wir unseren Körper. Die maximale Herzfrequenz beim Training sollte bei 220 minus Lebensalter liegen. Zudem sollte man sich immer genug Zeit für Erholung nehmen. Ansonsten kann es zu Übersäuerung, einer zu geringen Blutversorgung und sogar Herz-Rhythmus-Störungen kommen. Nicht nur Neueinsteiger und ältere Personen, sondern auch erfahrene Freizeitsportler sollten bei der Setzung des richtigen Maßes vor allem auf ihren Körper hören.

I love Fitness

Kadir B., 39 sagt:

I love Fitness

Ich liebe Fitness, weil es mir insgesamt zu mehr Energie, weniger Stress und einem besseren Wohlbefinden verholfen hat.
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Blitz-Paella mit Safran und Meeresfrüchten

Rezept der Woche

Jede Woche hält die FITNESS UMSCHAU an dieser Stelle ein leckeres Rezept für Sie bereit! Bei der Auswahl achten wir darauf, dass die Gerichte eiweißreich und fettarm sind. Ihr Körper wird zudem mit vielen wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen versorgt. Lassen Sie es sich schmecken!  »   mehr lesen...

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Rolf (39) fragt: Reicht einmal Krafttraining pro Woche?  »   mehr lesen...

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Unsere Gedanken kreisen unbewusst ums Essen
Menschen denken bis zu 220-mal am Tag ans Essen, in 90 Prozent aller Fälle jedoch unbewusst...  »   mehr lesen...