Schnupfnasen adé mit frischer Luft

Schnupfnasen adé mit frischer Luft

Trotz Kälte und Dunkelheit sollten wir uns vor die Türe wagen, um Erkältungen vorzubeugen. Denn bei Bewegung an der frischen Luft werden die körpereigenen Abwehrkräfte mobilisiert und so das Immunsystem gestärkt. Mehr Energie und eine bessere Versorgung mit Sauerstoff sind das Resultat. Unser Körper braucht aber auch Ruhezeiten mit ausreichend Schlaf und eine ausgewogene Ernährung mit vielen Vitaminen, um nicht krank zu werden. Also: Warm einpacken, ab nach draußen und anschließend mit einem leckeren Smoothie auf die Couch.

I love Fitness

Kadir B., 39 sagt:

I love Fitness

Ich liebe Fitness, weil es mir insgesamt zu mehr Energie, weniger Stress und einem besseren Wohlbefinden verholfen hat.
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Rezept der Woche

Blitz-Paella mit Safran und Meeresfrüchten

Rezept der Woche

Jede Woche hält die FITNESS UMSCHAU an dieser Stelle ein leckeres Rezept für Sie bereit! Bei der Auswahl achten wir darauf, dass die Gerichte eiweißreich und fettarm sind. Ihr Körper wird zudem mit vielen wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen versorgt. Lassen Sie es sich schmecken!  »   mehr lesen...

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Rolf (39) fragt: Reicht einmal Krafttraining pro Woche?  »   mehr lesen...

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Unsere Gedanken kreisen unbewusst ums Essen
Menschen denken bis zu 220-mal am Tag ans Essen, in 90 Prozent aller Fälle jedoch unbewusst...  »   mehr lesen...