Schlaflos durch Internet?

Schlaflos durch Internet?

Abends im Internet surfen wirkt eher aktivierend als entspannend und steht damit einem erholsamen Schlaf im Weg. Grund dafür ist, dass unser Gehirn sehr viele Informationen verarbeiten muss, während wir per Smartphone oder PC im Internet surfen. Eine bisher noch unbestätigte Vermutung ist, dass die hellen Displays die Ausschüttung des Schlafhormons Melatonin hemmen. Um erholsam schlafen zu können, sollte man am besten alle Geräte eine Stunde vorher ausschalten.

I love Fitness

Kadir B., 39 sagt:

I love Fitness

Ich liebe Fitness, weil es mir insgesamt zu mehr Energie, weniger Stress und einem besseren Wohlbefinden verholfen hat.
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Rolf (39) fragt: Reicht einmal Krafttraining pro Woche?  »   mehr lesen...

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