Rolf (39) fragt:

Reicht einmal Krafttraining pro Woche?

Rolf (39) fragt:

Antwort von Dr. Geisler:
Kommt ganz darauf an! Wenn Sie gerade mit Fitnesstraining begonnen haben, dann können Sie schon mit einem Training pro Woche durchaus nennenswerte Erfolge erzielen. Wenn Sie schon länger trainieren, können Sie mit einem Training in der Woche zumindest Ihr erreichtes Niveau erhalten. Und wenn Sie nachhaltig Muskeln aufbauen wollen, dann lesen Sie am besten meinen Artikel „Superkompensation“ in unserer Wissensdatenbank.

I love Fitness

Kadir B., 39 sagt:

I love Fitness

Ich liebe Fitness, weil es mir insgesamt zu mehr Energie, weniger Stress und einem besseren Wohlbefinden verholfen hat.
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Rezept der Woche

Jede Woche hält die FITNESS UMSCHAU an dieser Stelle ein leckeres Rezept für Sie bereit! Bei der Auswahl achten wir darauf, dass die Gerichte eiweißreich und fettarm sind. Ihr Körper wird zudem mit vielen wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen versorgt. Lassen Sie es sich schmecken!  »   mehr lesen...

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Rolf (39) fragt: Reicht einmal Krafttraining pro Woche?  »   mehr lesen...

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