Mit Zirkeltraining die Fettverbrennung ankurbeln

Mit Zirkeltraining die Fettverbrennung ankurbeln

Der beste Weg Fett zu verbrennen ist eine Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining. Insbesondere folgende Komponenten sind wichtig: moderates Ausdauertraining, intensives Herz-Kreislauf-Training und Krafttraining. Diese Komponenten finden sich in vielen Zirkeltrainingsprogrammen. Das Krafttraining fördert den Aufbau von Muskelmasse und erhöht damit den Kalorienumsatz, das Ausdauertraining sorgt für die Reduktion des Körperfetts. Dabei ist eine intensivere Belastung wirksamer als moderates Training. Beim Ausdauertraining sollte sie bei 80 % der maximalen Herzfrequenz liegen.

I love Fitness

Kadir B., 39 sagt:

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Ich liebe Fitness, weil es mir insgesamt zu mehr Energie, weniger Stress und einem besseren Wohlbefinden verholfen hat.
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Jede Woche hält die FITNESS UMSCHAU an dieser Stelle ein leckeres Rezept für Sie bereit! Bei der Auswahl achten wir darauf, dass die Gerichte eiweißreich und fettarm sind. Ihr Körper wird zudem mit vielen wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen versorgt. Lassen Sie es sich schmecken!  »   mehr lesen...

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Rolf (39) fragt: Reicht einmal Krafttraining pro Woche?  »   mehr lesen...

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