Magnesiumeinnahme beim Sport eher unwirksam

Magnesiumeinnahme beim Sport eher unwirksam

Vor dem Sport werfen viele Trainierende erst mal eine Magensium-Tablette ein, um das beim Schwitzen verlorene Magnesium wieder aufzufüllen und eventuellen Krämpfen vorzubeugen. Magnesiumtabletten vor sportlicher Betätigung einzunehmen ist allerdings eher unwirksam. Das Magnesium wird erst im Darm resorbiert und muss dann noch über das Blut in die Muskeln transportiert werden. Das kann eine gewisse Zeit dauern. Außerdem ist bei Supplementen immer die Gefahr einer Überversorgung gegeben. Wer sich ausgewogen ernährt, kann auf die Supplementierung mit Magnesiumtabletten getrost verzichten.

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Kadir B., 39 sagt:

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Ich liebe Fitness, weil es mir insgesamt zu mehr Energie, weniger Stress und einem besseren Wohlbefinden verholfen hat.
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