Ilse H., 64 Jahre

Ich liebe Fitness, weil...

Ilse H., 64 Jahre

es sowohl meinem Körper als auch meiner Seele gut tut. Der Sport hilft mir, meine multiplen Arthrosen und Osteoporosen mit erhöhtem Frakturrisiko im Griff zu haben und schmerzfrei leben zu können. Der soziale Aspekt beim Treffen mit Gleichgesinnten hält auch den Geist wach. Seit inzwischen mehr als 20 Jahren mache ich Fitnesstraining und bin bis zu 4-mal in der Woche im Studio. Mein Programm besteht aus ca. 30 Minuten Ausdauertraining auf dem Rudergerät oder Treadclimber, ein oder zwei Durchgängen am Kraft-Ausdauer-Zirkel sowie ca. einer halben Stunde Krafttraining. Oft mache ich nach dem Sport noch wenigstens einen Durchgang in der finnischen Sauna, um die Muskulatur zu lockern. Dieses Gesamtpaket fördert mein Wohlbefinden und das Wichtigste ist, dass ich durch die körperliche Aktivität noch eine ganze Weile ernstzunehmenden Krankheiten entgehen kann.

I love Fitness

Kadir B., 39 sagt:

I love Fitness

Ich liebe Fitness, weil es mir insgesamt zu mehr Energie, weniger Stress und einem besseren Wohlbefinden verholfen hat.
 »   mehr lesen...

Rezept der Woche

Blitz-Paella mit Safran und Meeresfrüchten

Rezept der Woche

Jede Woche hält die FITNESS UMSCHAU an dieser Stelle ein leckeres Rezept für Sie bereit! Bei der Auswahl achten wir darauf, dass die Gerichte eiweißreich und fettarm sind. Ihr Körper wird zudem mit vielen wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen versorgt. Lassen Sie es sich schmecken!  »   mehr lesen...

Fragen Sie Dr. Geisler

Stellen Sie Fragen - unsere Experten antworten!
Rolf (39) fragt: Reicht einmal Krafttraining pro Woche?  »   mehr lesen...

Die Umschau abonnieren

Jeden Monat gut informiert!

Wollen Sie die FITNESS UMSCHAU jeden Monat frei Haus erhalten? Dann bestellen Sie das preiswerte Jahresabo!  »   mehr lesen...

Kurz & gut

Unsere Gedanken kreisen unbewusst ums Essen
Menschen denken bis zu 220-mal am Tag ans Essen, in 90 Prozent aller Fälle jedoch unbewusst...  »   mehr lesen...