Helga J., 71 Jahre

Helga J., 71 Jahre

„Bewegung ist Leben!“ – das war schon immer mein Lebensmotto, und zwar körperlich sowie geistig. Seit 25 Jahren, neben anderen Sportarten, trainiere ich 3- bis 4-mal im Fitness-Studio. Durch gezielten Muskelaufbau an den Schwachstellen in meinem Körper, habe ich einige Operationen umgehen können. Außerdem bekommt man im Laufe der Jahre ein besseres Körpergefühl und hört die „Alarmglocken“, wenn etwas nicht in Ordnung ist. Auch Krankheiten, von denen niemand verschont bleibt, hakt man viel schneller ab. Ein positiver Nebeneffekt ist natürlich der Erhalt einer guten Figur, wenn man die nötige Disziplin mitbringt. Mir macht es Freude, wenn ich für junge Menschen ein Vorbild sein und ihnen aus eigener Erfahrung vermitteln kann, wie wichtig der Sport neben anderen Aktivitäten ist. Ich besuche regelmäßig Kurse wie Yoga, Step, Bauch-Beine-Po oder Rückengymnastik. An den Geräten baue ich gezielt in den Problemzonen Muskulatur auf. Beim Sport kann ich abschalten, meine Gedanken schweifen lassen, mich mit netten Menschen unterhalten, entspannen und habe auch noch das wunderbare Gefühl, „etwas getan zu haben“!

I love Fitness

Kadir B., 39 sagt:

I love Fitness

Ich liebe Fitness, weil es mir insgesamt zu mehr Energie, weniger Stress und einem besseren Wohlbefinden verholfen hat.
 »   mehr lesen...

Rezept der Woche

Blitz-Paella mit Safran und Meeresfrüchten

Rezept der Woche

Jede Woche hält die FITNESS UMSCHAU an dieser Stelle ein leckeres Rezept für Sie bereit! Bei der Auswahl achten wir darauf, dass die Gerichte eiweißreich und fettarm sind. Ihr Körper wird zudem mit vielen wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen versorgt. Lassen Sie es sich schmecken!  »   mehr lesen...

Fragen Sie Dr. Geisler

Stellen Sie Fragen - unsere Experten antworten!
Rolf (39) fragt: Reicht einmal Krafttraining pro Woche?  »   mehr lesen...

Die Umschau abonnieren

Jeden Monat gut informiert!

Wollen Sie die FITNESS UMSCHAU jeden Monat frei Haus erhalten? Dann bestellen Sie das preiswerte Jahresabo!  »   mehr lesen...

Kurz & gut

Unsere Gedanken kreisen unbewusst ums Essen
Menschen denken bis zu 220-mal am Tag ans Essen, in 90 Prozent aller Fälle jedoch unbewusst...  »   mehr lesen...