Elektronische Medien als Quell der Übermüdung

Eine schlechte Schlafqualität und eine zu kurze Nachtruhe führen dazu, dass über 50 Millionen Deutsche mit ihrem Schlaf unzufrieden sind. Dies macht sich darin bemerkbar, dass sich viele tagsüber matt fühlen und kaum leistungsfähig sind. Die Ursachen sind u.a. in der Arbeitswelt zu suchen: PC‐Arbeit, Stress, ständiger Erreichbarkeits‐Zwang und Schichtarbeit. Aber auch schon jedes fünfte Grundschulkind ist betroffen. Schlafstörungen treten bei ihnen vermehrt aufgrund eines langen und intensiven Medienkonsums auf. Unserer Gesundheit zuliebe sollten wir also die Zeiten für Telefon, Computer usw. zeitlich aber auch örtlich begrenzen.

I love Fitness

Kadir B., 39 sagt:

I love Fitness

Ich liebe Fitness, weil es mir insgesamt zu mehr Energie, weniger Stress und einem besseren Wohlbefinden verholfen hat.
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Rezept der Woche

Blitz-Paella mit Safran und Meeresfrüchten

Rezept der Woche

Jede Woche hält die FITNESS UMSCHAU an dieser Stelle ein leckeres Rezept für Sie bereit! Bei der Auswahl achten wir darauf, dass die Gerichte eiweißreich und fettarm sind. Ihr Körper wird zudem mit vielen wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen versorgt. Lassen Sie es sich schmecken!  »   mehr lesen...

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Rolf (39) fragt: Reicht einmal Krafttraining pro Woche?  »   mehr lesen...

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Kurz & gut

Unsere Gedanken kreisen unbewusst ums Essen
Menschen denken bis zu 220-mal am Tag ans Essen, in 90 Prozent aller Fälle jedoch unbewusst...  »   mehr lesen...